体坛周报全媒体记者 曹亚旗
中国跳水队人才辈出，能站上奥运舞台首先要通过激烈的内部竞争，所以，当龙道一携手王宗源出战巴黎奥运会男子双人三米板时，尽管不少人对龙道一这个名字还略感陌生，但对他们的实力毫不怀疑。在巴黎的那场决赛堪称有惊无险，龙道一和王宗源赢了对手2.07分获得冠军，也帮助中国跳水队首次在奥运舞台实现了包揽八金。
对于21岁的龙道一来说，2018年世青赛就让人眼前一亮，随后几年的国家队生涯却起起伏伏，一直到2023年携手王宗源后开启了火箭般的蹿升模式，一直到他在巴黎圆梦。这一切，来得有些突然，但也是一种必然——2024年岁末，体坛周报前往秦皇岛二零九国际跳水俱乐部探访，在这里近距离接触龙道一，听他讲述金牌背后的故事。
“我属于肌肉不好恢复的类型，关节稍微硬一些，所以练跳水时就很容易受伤。”
体坛：现在距离在巴黎奥运会夺得金牌已经过去100多天了，此时此刻回想起当时问鼎成功的瞬间，会是什么样的感受？
龙道一：我会感觉在这个夏天自己做了一件很疯狂的事情，然后回忆起来以后感觉也很骄傲。回头看，也会觉得我拥有了这样一个让自己一生难忘的历程，会觉得很开心。
体坛：来到你们这个俱乐部后，听说你肩膀一直有伤情，现在只能做陆上动作不能下水，能否给我们介绍一下肩膀的伤势情况？
龙道一：这个伤情其实就是日常训练导致的，日复一日，年复一年积累下来的这种训练伤，肩膀部位有一些撕裂，每天还要坚持训练的话，确实很难彻底恢复。所以，目前没办法下水，水中的动作暂时都不能练。还有，就是手腕的伤和脚腕的伤——因为跳板运动员嘛，你也能看到很多都是脚缠绷带，每天都要面对反弹的压力，然后从小到大关节就不是那么柔软。
具体到我本人，可能我的关节、肌肉条件都不是那么好，有些运动员的关节和肌肉条件比较好，他的恢复能力就会强一些，关节的柔韧度也会好一些，相对而言就不那么容易受伤。跳水动作的幅度比较大，关节需要比较强的柔韧度，我偏偏属于肌肉不好恢复的运动员类型，再加上关节也比其他运动员稍微硬一些，所以练跳水时就很容易受伤。
体坛：虽然已经恢复训练，但一听就知道这么年运动生涯受到伤病影响可不少，具体都给你带来了哪些困扰？
龙道一：小时候遇到的第一个困扰是膝盖，那会儿正在长身体，身高在增加，加上你每天都要去用腿、膝盖和关节等部位，最开始受伤的就是膝盖。影响还是挺大的，可能就是今天疼得受不了了，但恰好又要训练，就必须坚持完成，很疼的时候我就会在水里喊，喊出来时那个劲儿就过了，然后重新从下面爬到10米台上的时候就感觉不疼了，缓过来了。就好像磕了一下墙，然后揉揉揉，哎，感觉就好了，然后过一会儿再磕一下，每天就这样。
第二个就是腰伤，腰椎间盘突出这些。可能以前我的技术有一些问题，也有小时候训练每天用力较多的原因吧，也是日积月累导致的，可能某一次训练就会导致腰伤愈发严重。像2017年全运会时，就是因为腰伤这期间其实没怎么训练，一直到赛前才恢复的，因为缺乏系统训练，比赛时就比得没那么好。
“第四次被退回来以后，自己就觉得可能国家队不会再给我机会了。”
体坛：那在你决定从事跳水项目之前，有没有练过其他项目？
龙道一：体操接触过一点点，但那时候也没有受过专业队的这种训练，只是县里面有一个体操馆，我们每天都会在那里玩，主要是培养孩子们对体操的兴趣。
体坛：具体到跳水，大家都知道有10米台和3米板的区别，你是在3米板上兑现了自己的天赋，那么，你觉得在跳板上自己的优势是什么？
龙道一：嗯，节奏感吧。因为跳台和跳板存在很大的不同，跳台是不动的，而跳板是会活动的，就更需要平衡能力，需要去用节奏来对跳板有更好的运用。
体坛：2018年你在世青赛上一鸣惊人，但随后几年在国家队进进出出，世界大赛参加的机会比较少，那段时间在你身上发生了什么样的事情呢？
龙道一：首先就是从跳台转到跳板，然后就是还存在不稳定，跳板选手可能到了后期会越来越好，因为更需要一些经验的积累。所以这种进进出出国家队的情况，其实很多人也有这样的经历，这只是一个过程。但是，被选进去然后又被退出来，刚开始也会受到很大的打击，就产生“自己是不是不如别人啊”这样的心态。
体坛：那段时间，是不是萌生过要退役的想法或者说练不下去的感觉？
龙道一：想过，因为当时又被退回来，就是第四次被退回来以后，自己就觉得可能国家队不会再给我机会了。毕竟，被退回来这么多次了，我就觉得，要不然就退役了吧——如果不能留在国家队的话，（坚持下去）就没有太大意义。
体坛：好在并没有真的退役啊，实际上2023年年初的两站世界杯不仅仅是夺冠，而且分数高得惊人。那么从什么时候开始，觉得不仅仅是进国家队，而是觉得自己有机会站在巴黎奥运会的舞台上？
龙道一：其实，是名单下来以后才想到这个问题，才意识到自己要去巴黎参加奥运会了。当时虽然取得了一些成绩，但想法并不多，就是想着把每场比赛跳好，把自己的水平发挥好，把明天的训练完成好。就是走好每一步，然后一步一个脚印地这样去坚持，不太敢去想未来会怎么样。
“我自己也想去战胜自己的心魔，觉得自己这一关还是一定要迈过去。”
体坛：那等名单确定之后确定要去巴黎了，再回头看，在整个备战巴黎奥运周期，哪个时间点对你来说是压力最大或者最煎熬的？
龙道一：应该说就是2024年年初的那几场比赛吧，一场全国赛、多哈世锦赛，还有一站蒙特利尔（世界杯）。其实那个时候心理出现了一些问题，对自己不太自信了，害怕失败。然后这种感觉也很难马上去克服，我也知道自己要去面对——你不去面对，就不会再有机会。所以，那是我最低谷的时期吧，自己也是慢慢走出来，每天都去战胜自己的心魔。最后一场世界杯在国内比，比完以后就觉得自己彻底战胜了心魔。当然，在这个过程中非常煎熬，晚上也会睡不着，每天都会很害怕，就是训练很好，但一到比赛或者测试，那种不自信或者害怕，那些不好的东西就一直存在于自己的脑子里面。
体坛：那是不是因为2023年年初那几站比赛比得太好、得分太高，随后比赛出现一些起伏，给自己带来的这种压力？
龙道一：之前比得好倒是没给自己带来这种压力，但可能后面距离奥运会越来越近，教练、领队就会给我更大的压力，他们当然是想让我们变得更好，就会给我们所有运动员施压。当然，作为运动员来说必须要承受这些东西，如果你连这个都承受不了，你也不可能在奥运会比赛时能承受那种压力。所以，从奥运会的前半年开始吧，对我的训练和比赛的要求就会越来越高，平常可能跳下去很好的一个动作，可能就会觉得这个动作还是存在某些瑕疵。
就像刚进国家队和王宗源配对双人时，我遇到比较多的都是鼓励，其实有些动作我自己都感觉跳得很一般，大家也都会鼓励我，那时候我的位置就是一个替补嘛，所以也没必要给我这种压力；但越到后面时，对我的要求就越来越高了，高水平运动员就是这样，甚至每天的要求都是不同的。有时我就觉得，这可能就是我的极限了，我觉得自己已经尽力了。其实不给我施压也可以，但只是说想让我变得更好（就必须这么做）。
体坛：说到抗压能力，巴黎奥运会上金牌最后拿到了，但比赛过程也有波澜，最后其实只赢了对手2.07分，非常小的分差。那么比赛过程中，对你自己而言是怎么调整的？
龙道一：这主要包括心态上的调整和技术环节上的调整，首先就是这两点。前两个自选动作出现问题，其实就是心理出了问题，并不是说技术上出了一些问题。这两个动作也是我平常比较拿手的动作，所以在奥运会的赛场上出现失误，确实自己也没想到，而且失误还不小。这么重要的比赛中遇到这样的问题，后两跳自己也意识到不能这样继续下去了，就是要及时地做出调整，而且我的搭档王宗源也一直在鼓励我，加上我自己也想去战胜自己的心魔，觉得自己这一关还是一定要迈过去——有时候越怕什么就越来什么，所以自己内心也要坚定，后面两跳正常发挥，最后终于从那个困境里走出来了。
“音乐可以给我很大的帮助，也想通过音乐来缓解我自己紧张的情绪。”
体坛：外界不仅都知道龙道一是奥运冠军，也知道你有个爱好是说唱，能不能跟我们聊聊和音乐结缘的故事？
龙道一：我平时不怎么打游戏，但一个人不管是工作还是爱好，所有东西都是生活的一部分，工作不是我的全部，我结束工作后还是可以去做我喜欢的事情，在不影响工作的前提下，找到一种轻松开心的方式。我喜欢听音乐，觉得有一天能听到我自己的音乐是一个很酷很有趣的事情。后来2020年的时候我做了一首歌，之后就一年做一首，那个时候也不太懂音乐，然后又接触到了hiphop，就开始朝着这个方向去做了。
体坛：大家都知道《场坝街的崽》是你的代表作，创作这首歌是想表达什么？
龙道一：就是想表达拿了这些冠军的我来自贵州榕江县一个叫场坝街的街道，就想告诉大家，场坝街的崽现在要去奥运会了，如果能拿到奥运冠军，我觉得也为自己的家乡家人争光添彩了。
体坛：跳水和唱歌两个行业之间的区别挺大的，但对你而言，两者之间有没有互相促进，能够让你获得帮助和提升的地方？
龙道一：音乐可以在我训练、比赛、生活上给我很大的一种帮助，比如说我要准备去比赛了，我会听一些燃的音乐，给我一些激情，有可能心烦或者训练不顺利的时候，也想通过音乐来缓解我自己紧张的情绪。
体坛：大家都知道你非常喜欢打乒乓球，你怎么定义打乒乓球的行为呢？
龙道一：刚开始接触乒乓球就有点上瘾，是因为那时候在国家队，我可能没有活动开训练就老是受伤，教练就想通过另外一种方式让我主动性地去活动，出出汗再训练压关节。他想到一种办法要不然打篮球或者踢足球，但篮球足球容易受伤影响训练，我就想到了乒乓球，不仅能让我热身，也让我出汗了，也很安全，降低了受伤的风险。所以后来就开始打乒乓球了，每天训练前会玩半个小时。
体坛：在专业跳水领域，龙道一可以打10分，在业余乒乓球领域，龙道一可以打几分？
龙道一：打三四分吧，因为我从不会到现在可以正手反手这样，也没有跟着专业的去训练，10分可能是他们国家队的水平，我就是打着玩，就三四分吧。
体坛：你会在意网上对你个人的舆论吗？
龙道一：以前在乎一点点，但后来发现，还是专注于自己吧，可能好与坏都会有人说，所以我后来也就没有看这个东西了，就把自己做好。
体坛：21岁，很多年轻人还没有找到自己的方向，但你是奥运冠军、说唱歌手，大家对你都是认可的，你觉得跟同龄人相比，你有什么遗憾会觉得没有去做？
龙道一：那就是出去看看世界吧。不仅是我自己，我也想带家人出去看看，因为这世界很大，但我把这十四年放在跳水了。我觉得一生能做很多有意义的事情，所以希望之后有时间了能带自己的家人去看看外面的世界。
体坛：你是跳水奥运冠军，音乐也有创作，将来会不会进行其他跨界的尝试？
龙道一：我很想尝试滑雪。我还是喜欢动，不想生活过得那么没意思，我也很喜欢刺激感。很多人说练跳水很苦，其实真的在比赛那刻我也很享受，它会让你紧张让你害怕，但每天这样待着我也觉得没意思，还是喜欢大家关注我，去挑战自己挑战不可能，我觉得特别好。
体坛：最后一个问题，跳水这项运动对你来说意味着什么？
龙道一：其实跳水也只是我生活的一部分，我没有把它看做我的全部，我可能是拿了奥运冠军，但我可能还会去做其他的事情，会再去挑战自己。
